10-Minuten-Workouts
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10-Minuten-Workouts
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Staffel 1 26 Folgen
| Folge 1 - 10-Minuten-Yoga: Core Flow | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
| Folge 2 - 10-Minuten-Yoga: Vinyasa für den Oberkörper | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 3 - 10-Minuten-Yoga: Vinyasa für den Unterkörper | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 4 - 10-Minuten-Yoga: Runners Flow | Laufzeit: 13 Min. | zum Stream |
| Folge 5 - Ganzkörper-Leitertraining | Laufzeit: 13 Min. | zum Stream |
| Folge 6 - Ganzkörper-Pilates (für Beginner) | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
| Folge 7 - 10-Minuten-HIT: Grundlagen Schnelligkeitstraining | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 8 - 10-Minuten-HIT: Grundlagen Stabilitätstraining | Laufzeit: 10 Min. | zum Stream |
| Folge 9 - 10-Minuten-HIT: Grundlagen Intervalltraining | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 10 - 10-Minuten-HIT: Grundlagen Ausdauertraining | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 11 - 10-Minuten-HIT: Grundlagen Krafttraining | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
| Folge 12 - 10-Minuten-HIT: Bauchmuskulatur | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
| Folge 13 - 10-Minuten-HIT: Intensives Ausdauertraining | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
| Folge 14 - 10-Minuten-HIT: Intensives Intervalltraining | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
| Folge 15 - 10-Minuten-HIT: Speed Blast | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 16 - 10-Minuten-HIT: Training für den Oberkörper | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
| Folge 17 - 10-Min-HIT: Agility Blast | Laufzeit: 10 Min. | zum Stream |
| Folge 18 - 10-Minuten-Bodyweight Burn: Grundlagentraining für den Unterkörper | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 19 - 10-Minuten-Bodyweight-Burn: Grundlagen für den Oberkörper | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 20 - 10-Minuten-Bodyweight-Burn: Grundlagen für Gesäß und Oberschenkel | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 21 - 10-Minuten-Bodyweight-Burn: Grundlagen Rotationstraining | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 22 - 10-Minuten-Bodyweight Burn: Core Finisher | Laufzeit: 10 Min. | zum Stream |
| Folge 23 - 10-Minuten-Bodyweight Burn: Sanfte Aktivierung | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
| Folge 24 - 10-Minuten-Bodyweight Burn: Tempo Blast für den Unterkörper | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 25 - 10-Minuten-Bodyweight Burn: Tempo Blast für den Oberkörper | Laufzeit: 13 Min. | zum Stream |
| Folge 26 - 10-Minuten-Bodyweight Burn: Beine & Po | Laufzeit: 10 Min. | zum Stream |
Staffel 2 9 Folgen
| Folge 1 - 10-Minuten-Bodyweight Burn für Läufer*innen: 360 Strength | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 2 - Stretch nach dem Lauf | Laufzeit: 13 Min. | zum Stream |
| Folge 3 - 10-Minuten-HIT: Stability Blast | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 4 - Krafttraining vor dem Laufen | Laufzeit: 8 Min. | zum Stream |
| Folge 5 - 10-Minuten-Yoga: Haltung bewahren | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 6 - 10-Minuten-Yoga für Läufer*innen: Füße und Knöchel | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
| Folge 7 - 10-Minuten-Yoga: Entspannende Sequenz für die untere Körperhälfte | Laufzeit: 11 Min. | zum Stream |
| Folge 8 - 10-Minuten-Yoga für Läufer*innen: Waden und hintere Oberschenkel | Laufzeit: 10 Min. | zum Stream |
| Folge 9 - 10-Minuten-Yoga für Läufer*innen: Cool-Down Flow | Laufzeit: 12 Min. | zum Stream |
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